Ich hab mal 2 Ansätze ausprobiert und es funktioniert wieder 
Leider hab ich nicht nach jeden Ansatz geschaut ob es funktioniert. Es kann also sein das auch nur eins der Lösungen etwas bringt.
Hier ne Anleitung:
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Mac in Sicherem Modus starten (Shift gedrückt halten beim Start)
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Finder öffnen -> Gehe zu -> Alt drücken-> Libary -> Cache, Cookies, LaunchAgent Ordner löschen.
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Finder öffnen -> Mac Festplatte -> Libary -> Cache, LaunchAgent, LaunchDemon (Name vergessen aber so ähnlich) Löschen.
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Papierkorb leeren
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Neustarten
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Einstellung -> Energiespar -> Automatischer Wechsel der Grafikmodi ausschalten.
Schon funktionierte es wieder.