Можешь удалить WTF, но при этом сбросятся настройки всех аддонов и часть внутри-игровых настроек. Можешь удалить Interface, удалятся все аддоны. Безболезенно можно удалять только Cache. Правда не знаю, как кеш связан с микро-фризами, мне кажется никак, но хуже не будет.
Вероятно, раз микрофризы, то речь шла про World of Warcraft_retail_\Logs\Hotfix.log файлик, файлик удалить и сделать на его месте папку с таким же именем, но это жестоко.